4 Consejos de nutrición ayurvédica para una eliminación saludable

Una dieta saludable debe basarse en los 6 sabores según nuestra constitución, en la correcta combinación de las comidas, en alimentos sáttvicos y estacionales. Es importante reducir  los alimentos procesados ​​y azúcares refinados, porque son estos los que nos generan sufrimiento, enfermedades e ignorancia. Para el Ayurveda, nutrición es todo aquello que entra por los … Sigue leyendo 4 Consejos de nutrición ayurvédica para una eliminación saludable

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Consejos generales para apoyar la eliminación saludable

Las siguientes estrategias tienden a apoyar la eliminación saludable y son apropiadas para cualquier persona. Hidratar Estar bien hidratado es fundamental para la digestión y la eliminación. La cantidad de líquido apropiado puede variar ampliamente dependiendo de la edad, la constitución, los desequilibrios, el clima y el nivel de actividad. Es probable que puedas estar deshidratado si … Sigue leyendo Consejos generales para apoyar la eliminación saludable

Eliminación Saludable en el Ayurveda

Para muchos de nosotros, el estreñimiento, la diarrea, los gases y cualquier otra alteración digestiva es tomada como normal y rutinaria. Además, culturalmente nos cuesta hablar de estas perturbaciones. Para el Ayurveda nuestros hábitos intestinales y heces nos pueden enseñar mucho sobre lo que nuestros cuerpos necesitan para volver al equilibrio natural, ya que  la … Sigue leyendo Eliminación Saludable en el Ayurveda

Sanación a través del Yoga Nidra

Nuestro estilo de vida y los diversos estímulos a los que estamos continuamente expuestos nos generan estrés, ansiedad, frustración, depresión, malestar, insomnio y diversas enfermedades psicosomáticas que tienen su raíz de origen en las perturbaciones de la mente. El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que nos dirige naturalmente hacia la meditación, lo … Sigue leyendo Sanación a través del Yoga Nidra

Los 7 Chakras y su Relación con el Ayurveda y el Yoga

El cuerpo se comunica con nosotros de múltiples maneras, pero… ¿Sabemos cómo escuchar e interpretar lo que nos está diciendo? ¿Sabemos elegir aquello que es favorable para nuestro organismo? ¿Cuáles son nuestras necesidades físicas y mentales?  El autoconocimiento que nos proporciona el Ayurveda como la base del Yoga, tiene un valor incalculable para nuestra salud … Sigue leyendo Los 7 Chakras y su Relación con el Ayurveda y el Yoga

7 formas de mantener tu peso durante las fiestas

Nuestro metabolismo es la clave para nuestra salud, vitalidad y longevidad. En Ayurveda es llamado el fuego biológico (Agni), mantenerlo en equilibrio nos permite conservar nuestro peso a largo plazo. Hoy quiero compartir 7 formas de mantener tu metabolismo activo: Bebe agua caliente: Este hábito diario te ayudará a encender tu metabolismo (Agni) y a … Sigue leyendo 7 formas de mantener tu peso durante las fiestas

Recomendaciones Ayurvédicas para recuperarse de un resfriado

En esta época del año los resfriados y las gripes son la afección más común. Son desequilibrios de Kapha y Vata. Según el Ayurveda las causas más comunes son: la exposición a los elementos Aire y Agua (frío, lluvia, viento, etc.), los cambios de estación (especialmente otoño-invierno e invierno-primavera), una dieta y/o digestión erróneas (cuando … Sigue leyendo Recomendaciones Ayurvédicas para recuperarse de un resfriado